Helo, fy enw i yw Ian B. Cassidy o Six Liter Productions ac rwy'n angerddol am iechyd meddwl ac yn arbennig iechyd meddwl dynion. Mae cael fy mrwydrau fy hun wedi rhoi cipolwg craff i mi ar yr effaith y gall ei chael ar ein bywydau o ddydd i ddydd a bywydau’r rhai sy’n agos atom. Mae’n bwysig cofio mewn llawer o achosion y gallwn deimlo’n unig ond gall ein hiechyd meddwl gael effaith wirioneddol ar eraill. Rwy’n defnyddio ffotograffiaeth, barddoniaeth ac ysgrifennu i raddau amrywiol fel llwyfannau i fynegi fy hun. Fy mhrofiad i yw y gall y pethau hyn fod o fudd i mi wrth ryddhau rhywfaint o’r pwysau yr wyf yn ei deimlo pan fyddaf yn cael trafferthion meddyliol. Yn ddiweddar rwyf wedi gwneud cyfres o hunanbortreadau a oedd yn fy wynebu ac yn anodd eu gwneud. Cymerais y rhain ar fy eiliadau mwyaf bregus ac maent yn dal emosiwn gwirioneddol. Rwyf hefyd wedi troi at adnod a gadael i'm barddoniaeth adrodd fy stori. Mae'r rhain wedi bod yn iawn allfeydd therapiwtig i mi ac rwy'n gyffrous ac yn bryderus eu rhannu. Rwy'n gobeithio y gallant atseinio gyda'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd ac yn hynny o beth yn anfon neges glir nad ydynt ar eu pen eu hunain a'i bod yn iawn peidio â bod yn iawn. Rwyf wedi dysgu llawer dros y blynyddoedd a gyda chymorth cwnsler da rwyf wedi gallu adnabod agweddau allweddol ar reoli fy iechyd meddwl, rwyf dros y blynyddoedd wedi rhannu llawer o’r hyn rwyf wedi’i ddysgu ag eraill sy’n wynebu heriau tebyg ac rwyf wedi cael adborth gwych a gweld canlyniadau cadarnhaol o ran rhai o’r rhai yr wyf wedi’u rhannu â nhw a sut gwellhasant eu cyflwr meddwl. Hyn sy'n fy annog, i allu lleihau'r baich nerth teimlo yn fraint absoliwt. Nid oes gennyf yr holl atebion, nid wyf yn arbenigwr, nid oes gennyf unrhyw ffurfiol hyfforddiant mewn iechyd meddwl. Yr hyn sydd gennyf yw profiad uniongyrchol gyda sut y gall dirywiad mewn iechyd meddwl deimlo, mae gennyf ddiddordeb gwirioneddol mewn y rhai sydd wedi dioddef neu deimlo'n ddi-rym ac yn bwysicaf oll rwyf eisiau i chwalu'r rhwystrau y mae cymdeithas a'n hamgylcheddau wedi'u gosod i fyny wrth chwilio am les meddwl. Mae'n bryd bod yn onest, i barchu a charu ein hunain ddigon na ni byddwn yn ceisio cymorth ym mha bynnag ffurf sydd ei angen arnom i wella ein hunain. Mae'n bryd rhoi'r ofn, y bravado ffug a'r masgiau o'r neilltu a cyfaddef bod angen help arnom a pheidio â theimlo'n wan am ofyn. Mae'n amser i ni iachau ein hunain.